冷え症
女性に多い冷え症
冷え性で悩む人は
女性の方が多いですが
男性よりも筋肉量が少ないことや
ホルモンバランスが崩れやすくその影響も受けやすいなど
女性の方が冷え性になる傾向があります。
冷え症の原因
血液は体温も運びます。
その血液の流れを自律神経がコントロールして
体温を調節しますが
ホルモンバランスが崩れたり
ストレスが多いと
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
交感神経が優位になると
血管が収縮するので血行が悪くなり
体温も運ばれなくなります。
特に体の末端に十分な血液が行かないため
手や足が冷えてやすいです。
その手や足で冷えた血液が循環して
今度は体全体が冷えてくるという
悪循環になってしまいます。
さらに
冷えや寒さは交感神経を刺激するので
余計に自律神経のバランスを乱してしまいます。
冷えと自律神経の二重の悪循環の陥るので
長年冷え性で悩む方が多いのだと思います。
冷え症を改善するには
冷え性の原因は血行不良ですから
・自律神経のバランスを整えること
・末端（手や足）を温めて血液を冷やさないこと
・体操やストレッチをして筋肉のポンプ作用を使って血液を流すこと
・寒くなった時のために羽織れるものを持ち歩くこと
などに気を付けて
血液を冷やさないことと
血行を良くする必要があります。
冷えは万病の元と言われますので
我慢せずに改善してきましょう。
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