現代日本の生活様式は仕事や家のことなど
やることがたくさんあってとにかく忙しい
そのため
疲れが取れなくて朝からだるい・・・
そんな方も多いかと思います。
人間には自律神経があります。
この自律神経には
脳や体が活動するときに働く交感神経と
休んで体の修復や回復をするときに働く副交感神経
の2つがあり
交互にバランスよく働いて心身を良い状態に保ちます。
交感神経と副交感神経は同時にはたくことはできません。
毎日忙しく脳や体を動かしていると交感神経が優位に働いて
自律神経のバランスが乱れてきます。
こうなると体の修復や回復を司る副交感神経が働けません。
一日の疲れを10とすると
寝ている間に副交感神経が働いてすべての疲れを回復するのが理想ですが
交感神経優位の人は６～７しか疲れが取れませんので
３～４疲れが残った状態で次の日を迎える。
これを何日も繰り返していると疲れは蓄積されていくのが想像できるかと思います。
疲れが取れない・朝からだるい・夜眠れないという方は自律神経のバランスが乱れているかもしれません。
心当たりのある方は意識的に休息を増やすようにしてください。
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