体力のタンク
車にはガソリンタンクがあるように
人にも体力が入ったタンクがあります。
（実際にはありませんが、あると仮定してください）
タンクの中の体力を
・脳と体を動かすのに使う体力
・治癒力
・調整力
・免疫力
に振り分けて使います。
脳と体を動かす体力
と
体を休めて治す体力（治癒力・調整力・免疫力）
をバランスよく使うのがベストです。
頑張り屋さんは注意して
頑張り屋さんは体力のほとんどを
脳と体を動かすために使ってしまいます。
体を治すことに体力を回せませんから
風邪をひきやすくなったり、病気になることもあります。
そればかりか
休息しないと体力は回復しないので
元気な時の半分くらいしか体力がありません。
この状態で
脳と体を動かす方に体力を使いすぎると
体を治す方に使う体力はもう残っていません。
「疲れたけどもう少し頑張らないと！」と言って
コーヒーや甘いもので無理やり脳と体を働かせるのは
元気の借金をするようなもの。
カフェインや糖分を摂ると元気になった気がして
体を治すためにとっておいた体力を使って
脳と体を動かしてしまいます。
これを続けていると
いつかガス欠になった車のように
体が動かなくなります。
80％の頑張りでちょうどいい
体力のタンクの大きさ、体力の量には
個人差があるので
体力の限界も人によって違います。
ですから他人と比べなくてもいいのです。
自分の体力の中で無理せず
自分なりに頑張れば
それでOK
100％頑張るのでは体がもちませんので
体を治す体力を温存するつもりで
80％頑張れば充分です。
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