心と体の健康メモ
心と体の健康メモ · 27日 10月 2024
どんな仕事でも長年続けていると 印象に残る人との出会いってありますよね？ 私もそのようなクライアントさんとの出会いがありました。 今から十何年前になるでしょうか まだ横浜でひだまり整体院をしていた頃の話です。 シングルマザーで働きながら 二人のお子さんを育てていたTさん。 親は自分一人しかいないから この子たちを育てるために...
心と体の健康メモ · 03日 6月 2022
「泣いたらスッキリした」という話を聞くことがあります。 なぜ泣くと気持ちがスッキリするのでしょうか？ 現代はストレス社会ともいわれ 交感神経が優位に働いている方も多いです。 涙腺は副交感神経がコントロールしています。 涙を流すことで副交感神経が活発になります。 このように泣くことは...
心と体の健康メモ · 31日 5月 2022
かれこれ20年整体の仕事をしていますが この間に 心身共にだいぶ疲弊しているのに 職場に迷惑がかかるからと頑張り続けて 心や体を壊してしまった方にも 少なからずお会いしてきました。 休む＝怠けている 休む＝周囲に認めてもらえない 休む＝甘え 休む＝申し訳ない 休む＝収入が減ってしまう とりわけ日本では 休むことに対して...
心と体の健康メモ · 16日 5月 2022
ストレスには外的要因だけでなく 自分の思考が作り出してしまうストレスもあります。 その一つが「こだわりが強すぎる」こと。 順調に物事が運ぶとは限りませんから 計画を立てても自分が期待した通りには いかないこともあります。 「何時いつまでにこうなる」とか 「絶対にこうならないといけない」とか そこにこだわりすぎると...
心と体の健康メモ · 13日 5月 2022
さぁ寝ようと布団に入ったら 「そういえば今日こんな嫌なことがあったな」と 思い出してしまい 腹が立って眠気が吹っ飛んでしまった・・・ こんな経験はありませんか？ 嫌なことを想像すると 脳はそれが現実に起こっていると 勘違いします。 レモンをかじるところを想像するだけで 唾液が出てきますが それと同じことがストレスでも起こります。...
心と体の健康メモ · 12日 5月 2022
車にはガソリンタンクがあるように 人にも体力が入ったタンクがあります。 （実際にはありませんが、あると仮定してください） タンクの中の体力を ・脳と体を動かすのに使う体力 ・治癒力 ・調整力 ・免疫力 に振り分けて使います。
心と体の健康メモ · 06日 5月 2022
血液は栄養や酸素、免疫細胞を器官に運び、 疲労物質などの老廃物や二酸化炭素を肝臓や腎臓に運びます。 食品や薬品を届けたり ごみをごみ処理場まで運んだり 運搬トラックのような働きをしています。 その他にも体温（エネルギー）を体の隅々まで運ぶ役割も担っています。
